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感冒一般分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒三類。可食用的食物具體如下： 1、跟季節相關，比如秋冬交界、冬春交界，以風寒感冒為主，這類是感受風寒邪氣導致的感冒，一般表現是打噴嚏、流清水樣鼻涕、全身骨節酸疼、怕冷、發燒，惡寒重、發熱輕。這時要用辛溫解表的方法，進食也要吃偏于辛、偏于溫的食物，比如生姜、蔥、香菜、熱水，這上述食物都適于風寒感冒； 2、如果是風熱感冒，建議可以用桑葉、薄荷類的沏水喝，這些本身是辛涼解表的中藥； 3、暑濕感冒發生的季節一般是立夏以后和夏至之前，暑氣比較重、濕邪比較重，感冒以后會覺得全身酸懶，舌苔比較厚、沒有食欲，有部分人會有大便溏瀉，上述是暑濕感冒。一般最常用的中藥是藿香正氣，可以用藿香、佩蘭類的藥泡水喝，也是作為藥物的代茶飲。 從飲食方面，無論哪類都沒有特殊的禁忌。但是對于暑濕感冒時，不要吃太油膩。而且建議無論是上述何種感冒，都不要吃太油膩、辛辣的食物。