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睡眠質量不好要看患者的狀態，屬于睡眠時間不足、入睡困難，還是醒的早，具體調理方法有所區別，具體如下： 1、入睡困難：比較容易起效的藥物即各種安眠藥，能幫助快速睡著，但用的時間長，安眠藥有一定成癮性，有可能一停了藥，睡眠更不好，這時可配合用中醫方法，如針灸方法、行為療法； 2、如入睡無問題，只是睡眠淺，也比較適合用中藥調理。中藥主要是針對寒熱虛實不同，要根據體質和辨證情況來用藥，可以開具補血、安神、清熱、舒肝的藥物等； 3、如醒的特別早且長時間得不到緩解，這時去找醫生評估是否有其它合并疾病，比如夜間打鼾、情緒不好、抑郁、焦慮等繼發睡眠質量低，這時如果無這些問題，不能單純治失眠本身，而是要針對原發疾病去治療。