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長痘痘不能喝全脂牛奶，但是可以喝脫脂牛奶和低脂牛奶。長了痘痘之后會出現(xiàn)出油多的情況，但是牛奶是人類非常重要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的來源，只要避免過多脂肪的攝入，其實長痘痘的人群完全可以攝入牛奶。另外長痘痘的患者不主張吃煎蛋，因為它含有比較多的油脂，但可以吃煮雞蛋，雞蛋里面同樣含有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂、膽固醇，對于腦部的代謝、女性激素的產(chǎn)生以及蛋白質(zhì)的供應(yīng)都非常重要。所以同樣的道理，長痘痘可以喝牛奶，只不過建議喝低脂或者脫脂牛奶，這樣能保證營養(yǎng)的攝入，保證蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的攝入，并且把長痘痘的風(fēng)險降到最低。