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牛奶可能有助于睡眠，牛奶是食品之一，含有豐富的鈣、磷、蛋白質。吃了之后對于身體有一定好處，但并不見得所有失眠患者喝了牛奶就都能睡得著覺。喝牛奶能不能睡著可以自己試驗一下，一般來說，建議離睡覺前1個小時以上的時間喝一點牛奶，看是否暖暖的、熱熱的，在胃里有保護作用，可能有助于安眠。有些人不一定有安眠作用，有些人離睡覺時候太近了，喝一大杯熱牛奶，覺得胃撐，有難受的飽腹感反而睡不著覺。所以睡眠調節因人而異，個體差異比較大。有些人喝了牛奶可能覺得有助于睡眠，有些人未必。