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有些水果含有助眠、安神的化學(xué)成分，日常生活中可以適當(dāng)吃，但是水果畢竟作為飲食的一部分，作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充纖維素等輔助作用，不可以用來(lái)治療。以下水果的名稱僅供參考，能夠有助于睡眠，但不等于是治療，不能代替藥物。臨床上建議吃有助于安神、睡眠的水果，包括藍(lán)莓、葡萄、蘋果、香蕉，干果里邊的核桃仁、大棗類，可以使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)、放松，有助于安神、鎮(zhèn)靜，有助于睡眠等，起到輔助作用。但食物沒(méi)有治療作用，僅僅是飲食一部分，是食物當(dāng)中的一小部分。臨床上如果有特殊的疾病，比如有腎臟病、糖尿病的患者，在吃水果時(shí)還應(yīng)該注意，可能會(huì)使原有的病情加重現(xiàn)象。一定要在臨床醫(yī)師或者是在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)厥秤茫荒苓^(guò)分、也不能寄希望于水果能夠代替藥物來(lái)進(jìn)行治療。提醒大家不要把水果當(dāng)成藥物，僅僅是一個(gè)參考價(jià)值。