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寶寶睡覺難以入睡什么原因

參與醫生

北京大學人民醫院 張曉蕊 主任醫師
若寶寶入睡困難,通常與睡眠環境不合適以及寶寶沒有養成良好的睡眠習慣有關。具體如下:1、睡眠環境不合適:比如睡眠環境太冷、太熱、太亮、太嘈雜等,都會影響寶寶入睡。另外也要注意有些可能是在寶寶入睡之前比較興奮,進行較劇烈活動或者聽較驚悚的故事;或者有些寶寶入睡前吃得太飽,或者沒吃飽太饑餓。另外還有些寶寶可能因為白天比較興奮,導致其比較勞累,其沒有得到充分休息。上述情況都會導致寶寶入睡困難,所以要注意調整寶寶入睡之前的習慣。比如不要讓寶寶吃得太多,也不能饑餓;另外寶寶在睡前1小時之內,盡量不要再去接觸屏幕或者進行很劇烈的活動等;也要保證寶寶白天的小睡,才能保證其夜間入睡比較容易、睡眠也比較安穩;2、沒有養成良好的睡眠習慣:很多寶寶沒有養成良好的自主睡眠習慣,其也可能難以入睡。所以家長需要幫助寶寶養成良好睡眠習慣,盡量在相對固定的時間,用相對固定的模式,哄睡寶寶。一旦養成良好的睡眠習慣,寶寶入睡會比較容易。
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