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睡眠障礙的寶寶盡快入睡的方法如下： 1、營(yíng)造適宜的睡眠條件：適宜的臥室環(huán)境是寶寶睡眠的前提之一，臥室布置的溫度應(yīng)該比較舒適，控制在18-25℃之間，拉起窗簾，室內(nèi)燈光要暗一些，保持安靜，減少噪音，臥室內(nèi)經(jīng)常換風(fēng)通氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮； 2、為兒童提供適宜的床鋪，軟硬適度； 3、睡前準(zhǔn)備工作：給孩子洗臉、洗腳、洗臀部、漱口、刷牙、排便等等，換上寬松的睡衣，被子蓋在脖子的下面，暗示寶寶要睡覺(jué)了； 4、巡視兒童的臥室，及時(shí)糾正不良睡眠姿勢(shì)和不良習(xí)慣，睡前玩耍的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不能過(guò)度興奮、過(guò)度疲勞，白天避免驚嚇、心情恐懼、焦慮不安等； 5、飲食方面：吃容易消化的食物，避免過(guò)度饑餓或過(guò)飽，及時(shí)更換便后的尿布、衣褲、床單、被褥等等，避免引起不適感。 盡量排除以上因素，讓寶寶盡早入睡。