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女生來姨媽就是月經期，是生理的正常狀態，不需要特別緊張，有的人一來月經情緒就特別不穩定，跟激素水平有一定關系，及時調整心態也能夠緩解月經期帶來的不適。主要的注意事項如下： 1、首先忌食生冷即特別涼，或刺激性的辛辣東西，有的女孩子特別不注意在月經期吃冰鎮飲料或者冰淇淋，是不對的，好多人吃完以后下一次月經就不規律了，或者來月經的時候下腹疼痛非常嚴重，還伴有血塊，都是由于月經期或者月經前受涼引起，刺激性如麻辣燙，月經期盡量不吃； 2、月經期一定要注意不能有性生活，來月經的時候子宮內膜的血竇是開放的，月經期性生活會引起上行性感染導致盆腔炎、子宮內膜炎引起并發癥； 3、月經期千萬不能做劇烈運動，如跑步或者游泳，有的女孩子礙于面子上學不好意思向老師請假，體育課劇烈運動，跑完以后下一次月經有可能就不會來潮。與月經期的衛生很有關系，需適當注意。