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女人腰酸疼的原因，主要如下：1、腰背筋膜炎：最常見，即纖維織炎，這些軟組織炎癥是疼痛最主要的原因。如果長期腰椎勞損、長時間伏案工作、坐姿不良就會造成腰椎負荷過多，從而使軟組織牽張性地發生炎癥。此類慢性損傷造成的腰痛，經常通過休息可以得到緩解，此類炎癥一般是由于肌肉缺血、痙攣所造成；2、腰椎不穩定、小關節紊亂癥：當彎腰撿拾東西時，仰腰突然發生腰部的劇烈疼痛，也是腰酸痛的一個重要原因。腰椎不穩定就導致小關節之間產生錯位，滑膜卡壓在中間，從而產生疼痛，引起腰酸疼和劇烈疼痛；3、棘上韌帶炎和棘間韌帶炎：棘上韌帶是一條非常重要而強大的韌帶，連接頸椎、胸椎、腰椎和骶椎，像一個弓弦一樣，限制腰椎向前過度地屈曲。所以，如果長期坐姿不良，就會造成肌肉、韌帶的張力過大，出現損傷、局部疼痛；4、腰椎間盤突出癥：如果隨著年齡增長，腰椎使用不當，體重過大，可使腰椎間盤突出，并可引起腰酸痛；5、腰椎管狹窄癥：出現腰椎間盤突出癥后，逐漸使女人出現小關節增生、韌帶肥厚，從而出現椎管狹窄，造成腰酸腿疼。所以應該增加腰背肌肉的功能鍛煉，正確使用腰椎，避免受涼，都有助于腰椎的保護。