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大姨媽實際上就是月經，在月經期出現了腹痛，緩解方法如下：1、飲食調理：女性要增加飲食以及身體上的調理，包括吃一些溫熱的食物，可以喝紅糖水、姜茶水等，通過散寒的方式，來減輕下腹部充血，從而緩解這種疼痛；2、服用藥物：也可以用月月舒(痛經寶顆粒)，或者暖寶寶等緩解腹痛。如果這些方法都不能明顯減緩疼痛，需要服用止痛的藥物，最常見的是非甾體類抗炎藥，包括芬必得(布洛芬緩釋膠囊)、散利痛(復方對乙酰氨基酚片Ⅱ)等，也可以選用中藥的止疼藥，比如元胡止痛片。如果這些口服的藥物，仍然不能夠緩解疼痛，建議到正規的醫院，請醫生開具肌注的藥物；3、外用藥物：也可以選擇肛塞的消炎痛栓，來緩解盆腔的這種充血引起的疼痛。當然，用消炎痛栓時，會建議每次少量應用，用1/2栓或者1/3栓，因為用完這些栓劑，會出現大汗淋漓，為了避免明顯脫水，不要一次用藥過多。這些方式，都是在月經期采用的緩解急性疼痛的方式。如果這次月經度過，想緩解下一次或者更長時間的疼痛，建議到醫院就診，除外有子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥引起的疼痛，如果是后兩者引起的經期痛經，會建議服用短效避孕藥、孕激素類的藥物、雄激素衍生物，或者宮內放置左炔諾孕酮宮腔緩釋系統，從而來緩解長期的疼痛。