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大姨媽是指月經，來月經的時候出現腰痛，要注意休息，不要久坐。不要著涼，注意腰部保暖?？梢宰鲅堪茨?，也可以做腰部熱敷。因為來月經的時候，女性身體上會發生一些變化，盆腔會出現充血，有時子宮會出現收縮，這時都會引起腰痛癥狀。建議女性在來月經前后注意休息，腰部不要著涼，不要吃一些生冷刺激的食物。因為這些不良因素，都可能會增加經期帶來的不適，也會加重腰痛癥狀。而且對于月經量比較多的女性，則不適合做腰部按摩和腰部熱敷。因為腰部按摩和熱敷都會加快血液循環，可能導致月經量更多。所以，對于月經量過多的女性，就不要做熱敷和按摩了。