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核心提示：大S 徐老師一分鐘瘦身操 導語：說到徐熙媛、徐熙娣這大小S姐妹倆，挺有意思，不僅在主持節目方面頗有成績，而且對健身美容也頗有心得。這不，姐姐剛剛出了本熱賣的《美容大王》，妹……
“你推我舉”的小腹平坦操
步驟：
1.平躺在軟墊上，面朝上，雙手緊貼身體，雙膝微彎。
2.雙腿抬高到90度，由協助的人站在后方伸手輕輕握住腳尖。
3.然后，協助人往前輕推雙腳。
4.雙腿伸直慢慢往地面放下，和地面由90度變成45度到15度，且不能猛然將雙腿放平到地面，仍需和地面保持15度的高度，否則很容易傷到腰部。
5.然后雙腿慢慢再由15度、45度再恢復到90度，協助人再度握住腳尖。
6.視個人體能狀況，每回可重復做10次。也可以單獨進行，不一定需要別人協助。
徐老師點評： 這個動作對收緊腹部很有效，但也很困難，不建議過胖的人做。如果一開始就輕易嘗試，而腹部又沒有力量的話，隨便一推或是亂用力，很容易導致某個部位抽筋，所以一定要等到小腹有點力量了再做。
此外，協助人需注意不要用力過猛，否則容易使進行運動的人腰椎受傷。