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核心提示：大S 徐老師一分鐘瘦身操 導語：說到徐熙媛、徐熙娣這大小S姐妹倆，挺有意思，不僅在主持節目方面頗有成績，而且對健身美容也頗有心得。這不，姐姐剛剛出了本熱賣的《美容大王》，妹……
毛巾、啞鈴練緊臂
步驟
1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準備一條毛巾。
2.將毛巾對折，用雙手抓住兩端。
3.將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。
4.將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。
5.可交互做4次。
徐老師點評： 對手臂有不同的要求，鍛煉時的方法也不一樣。例如毛巾拉手，就是練手臂內側，這個動作簡單易學，不用花錢，隨便拿家里的毛巾來拉一拉就好。而舉啞鈴的動作除了可以讓你的手臂結實之外，還可以練出線條。如果家里沒有啞鈴，礦泉水瓶也可以。