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核心提示：大S 徐老師一分鐘瘦身操 導語：說到徐熙媛、徐熙娣這大小S姐妹倆，挺有意思，不僅在主持節目方面頗有成績，而且對健身美容也頗有心得。這不，姐姐剛剛出了本熱賣的《美容大王》，妹……
跪姿后踢翹臀操
步驟：
1.趴在軟墊上，以雙手手掌和雙腳膝蓋著地。
2.舉起右腳，向后方抬高，也可以在5度的范圍內，上下20次或做到臀部有點微微酸痛的感覺。
3.然后放下右腳，膝蓋著地。
4.再舉起左腳，向后方抬高，也可以在5度的范圍內，上下20次或做到臀部有點微微酸痛的感覺。
5.然后放下左腳。
徐老師點評： 這個動作看起來很簡單，只是一個往空中踹腳的動作，但是當你做的時候真的會有“無聊”的感覺。這里只能告訴你，用意志力將你的臀部和腿往上踢就對了。