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核心提示：大S 徐老師一分鐘瘦身操 導語：說到徐熙媛、徐熙娣這大小S姐妹倆，挺有意思，不僅在主持節目方面頗有成績，而且對健身美容也頗有心得。這不，姐姐剛剛出了本熱賣的《美容大王》，妹……
左右手互相打擊操
步驟：
1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2.雙手向上伸展交握，右手將左手向右側拉動。
3.左手向腦后彎曲，右手再按住左手手肘向下壓。
4.放開左手，雙手再恢復伸直的姿勢。
5.雙手向上伸展交握，左手將右手向左側拉動。
6.右手向腦后彎曲，左手再按住右手手肘向下壓。
7.放開右手，雙手再恢復伸直的姿勢。
8.先做完左邊再換邊，一邊4次。
徐老師點評： 手臂真的太重要了，大部分女生的問題都出在手臂和大腿上，就算手臂不粗，但是肌肉一定是松的。因此我一定要告訴那些初中以上的女生，要瘦手臂，沒別的法寶，就是勤練以上的操。