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預防乳腺炎的食物

    發布時間：2016-04-01   來源：中華康網   

　　專家說乳腺炎的危害是非常大的，所以做好預防工是很關鍵的，預防乳腺炎的方法有很多，在生活中我們只需要調理自己的飲食，在一定程度上就能起到預防乳腺炎的作用，那么預防乳腺炎吃哪些食物好呢？下面就請專家為您詳細介紹。

　　食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

　　牛奶和奶制品

　　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補充鈣。谷類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。

　　新鮮水果和蔬菜類

　　葡萄、獼猴桃、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。蔬菜如番茄、胡蘿、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　以上介紹的是預防乳腺炎多吃哪些食物？專家說以上食物都是生活中常見的，只要平時多吃一些就會起到預防乳腺炎的作用，另外，女性朋友在生活中還應多按摩乳房，對預防乳腺炎也會起到很好的幫助。

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