作為零食，瓜子幾乎是每一個(gè)女孩都喜歡的零食，閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候磕幾顆既能解饞又可以打發(fā)時(shí)間，隨著瓜子口味的增多，即使是在大熱天也有排隊(duì)要買瓜子的人，不過瓜子本身富含高蛋白，多吃容易長(zhǎng)胖，雖然能夠補(bǔ)血，但是孕婦是不宜吃的;有人就說，生瓜子孕婦是可以的吃，那么孕婦吃生瓜子好嗎?

首先我們來(lái)了解下吃生瓜子有哪些好處，瓜子炒熟后營(yíng)養(yǎng)被部分破壞,微量元素流失,況且還有加工污染,所以建議多吃生瓜子。瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸;葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富;南瓜子有驅(qū)蟲作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

吃瓜子可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,常吃生瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用;它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用?;對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

另外生瓜子對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)是非常大的，它屬于堅(jiān)果類的，里面含有脂肪酸，豐富的DHA對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是非常有好處的，所以說每天要適當(dāng)?shù)某砸恍┥献邮欠浅：玫摹Ｒ虼嗽袐D是可以吃生瓜子的，還有一點(diǎn)是我們平時(shí)不太注意的，就是磕瓜子對(duì)于孕婦來(lái)說也是非常有利的，孕婦由于懷孕之后，走動(dòng)的次數(shù)會(huì)減少，因此消化系統(tǒng)可能不如以前一樣快。因此在飯后，適當(dāng)?shù)乜膸最w瓜子對(duì)于促進(jìn)腸胃消化有著非常大的幫助。

但是這里要注意的是，在磕瓜子的過程當(dāng)中最好選擇手剝或者使用剝殼器，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)。