正在哺乳期的媽媽們由于要給寶寶們吃奶而需要大量的營養，但是又不能吃的太過油膩，那么到底該吃什么怎么吃就成了許多媽媽們頭疼的問題，有老人說多吃點黑芝麻糊，下奶又有營養，關鍵是還便宜又是綠色食物，但是媽媽們為了寶寶奶水的健康卻犯了愁，到底應不應該聽從老人建議，哺乳期吃黑芝麻糊到底好不好，我們還是得從科學的角度來看待這個問題。

眾所周知，女人的哺乳期是個特殊的時期。哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。 因此這個時期媽媽們要注意營養充足，多食利于下乳的食物。應當平衡膳食，補充充足優質蛋白質，多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給。還應忌寒涼生冷食物，忌辛辣燥熱食物，忌過硬、不易消化的食物利于下奶的食物。從而保證寶寶奶水充足且健康。

黑芝麻糊是以黑芝麻為原料，加入其它五谷雜糧調制而成的食品。它營養豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。別看這小小的黑芝麻，它的好處可一點也不比其他食材來的少。

那么既然黑芝麻糊這么好，在哺乳期到底能吃嗎?其實哺乳期可以吃黑芝麻，黑芝麻營養豐富，能增加乳汁，對產后氣血耗損，津虧腸燥所致的大便干結療效也頗有療效。但是要注意不要經常吃，吃多了寶寶可能會拉肚子。所謂物極必反，物極必反，任何事都有一個限度，過度了就不好了。每天一杯黑芝麻糊，不僅可以下奶，還能美容養顏，何樂而不為呢?