在生活中，每一個人都可能會遇到踝關節疼痛這種疾病，它主要是因為患者在平時中不小心導致了腳踝出現了錯位，這種在于年輕人的身上是比較常見的，因為年輕人喜歡去打球就容易造成腳踝錯位或者拉傷的情況，這樣就會出現了踝關節疼痛的情況，所以患者一般是可以采用冰敷的方法來治療它的。

偏方一

配方：冰敷。

用法：將冰塊放入塑料帶中，敷在腳踝上15到20分鐘。起初三天內，每天做3到5次。或者你可以將腳踝放入裝有冰水的桶里。每次敷冰塊之間的間隔時間至少為30分鐘。來自運動教練的最新建議為在最初的48小時到72小時內敷冰塊。

偏方二

用法：當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利于減輕腳部腫脹。

偏方三

配方：打包腳踝關節。

用法：從腳趾到小題中部纏繞一個有彈性的綁帶，壓力均勻。將綁帶保留在腿上直到腫脹消退。如果腳趾變藍色，感到寒冷或者麻木，那么將綁帶松開。綁帶不能太松也不能太緊。

為了讓患者在生活中更好的治療好踝關節疼痛這種疾病，患者應該要知道在生活中如何去面對這中國突發狀況。比如在打球的時候，出現腳踝扭傷，你們應該要及時停止打球，去找一些冰來敷在扭傷的部位，這樣對于治療踝關節疼痛是有幫助的。