- 問
- 抑郁癥怎么自己調節
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26歲
2016-04-10 14:42 瀏覽4566次
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病情描述：
最近感覺很難受，老想哭，而且心情很郁悶，做什么事情都提不起精神，去醫院檢查了，說是患上了抑郁癥了。怎么調節呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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患有抑郁癥的人平時一定要學會控制自己的情緒，放松自己的心態，多做一些開心快樂的事情，和朋友去逛逛街，買買東西，不要整天把自己一個人關在家里。還可以多到戶外走動一下，多參加體育鍛煉，讓自己的心態保持在一個很好的狀態。飲食上面可以多吃一些富含維生素B還要氨基酸的食物。
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