- 問
- 抑郁癥了怎么樣飲食好呢？
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43歲
2015-07-23 04:08 瀏覽10529次
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病情描述：
我最近因為失業了妻子老是嫌棄我和我吵架打架導致我的精神明顯的受到了強烈的刺激了，常常脾氣暴躁煩躁的不行知道是抑郁癥了吃了一些藥但是不見好想得到怎樣的幫助：抑郁癥了怎么樣飲食好呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等.其中香蕉含有較多的維生素B6、PP、煙酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質有助于穩定情緒最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒、。
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