- 問
- 得抑郁癥了是如何進行調養的？
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44歲
2015-04-13 05:58 瀏覽7849次
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病情描述：
心情不好的情況有好幾年的時間了，是因為我離婚了后有的，在最近我有的時候會感覺到有不想活的想法的，我自己也感覺到特別的害怕的，就到醫院進行了檢查，醫生說我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請問，得抑郁癥了是如何進行調養的？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發生驚厥。因此，抑郁癥患者應該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。
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