- 問(wèn)
- 有了抑郁癥后應(yīng)該怎么進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)？
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36歲
2014-08-07 00:52 瀏覽7503次
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病情描述：
我自從離婚后到現(xiàn)在一直就高興不起來(lái)了，現(xiàn)在我變得什么事情也不想做，也不想和任何人說(shuō)話(huà)了，老是有一種悲觀的想法。現(xiàn)在感覺(jué)到自己想問(wèn)題的時(shí)候也困難了。到醫(yī)院看了醫(yī)生后，醫(yī)生說(shuō)我得了抑郁癥了。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，建議抑郁的患者，保持一定時(shí)間的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，注意身體機(jī)制的舒適度，并且盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶(hù)外活動(dòng)。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-08-06 21:57
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2014-08-06 23:07
- 沒(méi)有滿(mǎn)意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
