- 問
- 怎樣的坐姿可以減肥
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29歲
2012-04-04 15:42 瀏覽8498次
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病情描述：
我白天坐著的時(shí)間比較多，運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃比較少，但是我的腿有點(diǎn)粗，眼見夏天就要到了，到時(shí)候穿裙子肯定不好看了。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲呈九十度，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體的平衡，每次堅(jiān)持3分鐘，再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿，如此反復(fù)，一天3次，能有效的消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪。當(dāng)然，這種坐姿在辦公室里是不能做的，有傷大雅，但是下班回到家，看電視或休息日的時(shí)候可以做，只需每天花一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，就能達(dá)到理想的瘦腿收腰的效果。
