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每天下蹲可以減肥嗎?

20歲

       2014-11-25 07:39      瀏覽4275次
    病情描述:
    每天下蹲可以減肥嗎?會(huì)不會(huì)變胖?有什么方法? 每天下蹲可以減肥嗎?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    可以的,想要減肥,必須從營養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

    李賀

    主任醫(yī)師 已幫助 2485
    2014-11-25 05:40
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有用(20)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,光做下蹲運(yùn)動(dòng)的話不能很有效的減肥,最好的是跑步和跳繩,這些是比較好的.跑步基本是所有女生減肥的必要運(yùn)動(dòng)了,只要你想減肥,基本上都會(huì)首選跑步的,每天堅(jiān)持跑40分鐘,讓自己出汗,然后就是跳繩,也是對(duì)減肥很有好處的.

    金輝

    主治醫(yī)師 已幫助 3036
    2014-11-25 08:02
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有用(4)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析:
    肥胖主要是由于平時(shí)的飲食沒控制好,進(jìn)食過多高熱量的食物或者零食過多,加上運(yùn)動(dòng)過少,導(dǎo)致脂肪堆積過多而來的
    指導(dǎo)建議:
    下蹲也是由輔助減肥作用的,關(guān)鍵你要堅(jiān)持,而且要連續(xù)下蹲半個(gè)小時(shí)左右,這樣才能夠達(dá)到燃脂的效果,同時(shí)要注意控制好飲食,也可以每天進(jìn)行慢跑或者快走,至少要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上

    鄭鑫遠(yuǎn)

    主治醫(yī)師 已幫助 2360
    2014-11-25 08:41
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有用(3)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析:
    下蹲可以減少大腿及腹部的脂肪,當(dāng)然也要在飲食是控制。
    指導(dǎo)建議:
    減肥的最好方法就是管住嘴,邁開腿。同時(shí)也要滿足身體營養(yǎng)的需求。

    沙玉蘭

    副主任醫(yī)師 已幫助 2261
    2014-11-25 09:08
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有用(7)