- 問
- 陽光抑郁癥
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28歲
2012-03-05 20:36 瀏覽3909次
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病情描述：
我會把自己真實的情緒藏起來，不愿和別人說。往往只展示自己陽光的一面，而實際當(dāng)一個人的時候內(nèi)心是很難受的，長期不能得到宣泄，壓力非常的大，身心疲憊。
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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只有勇敢地向同事，朋友表達自己的真實想法，通過和朋友交流才能夠在自己困難的時候給自己提供必要的幫助。試想，別人都不是算命先生，也沒有感知你內(nèi)心世界的超自然的能力。你如果有了困難不向親人傾訴，不向朋友傾訴，親人朋友怎么知道從什么地方幫助你呢？陽光抑郁癥的患者要注意了，你也可以自己嘗試和堅持些心靈日記，這些日記對于自己的內(nèi)心真實感受地表達有重要作用。 我們必須知道，生活并不總是充滿陽光，在陽光的背后，有時候晴天。有時候雨天，有時候刮風(fēng)，這是我們真實和無法逃避的生活。生活并不總是笑容，有時候悲傷，有時候憤怒，有時候覺得委屈，有時候要面臨衰老……當(dāng)我們自己能夠真實的、理性的、客觀的看待事情的時候，心情也就更為平靜和安詳，這就是我們現(xiàn)實的生活。 如果你暫時無法找到知心的好友來傾訴內(nèi)心的憂慮，雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)是成年人了，但如下行為還是可以讓我們快活，不妨這樣做： （1） 在綠色的森林中吶喊，把自己的憤懣、怨恨、委屈和不愉快用聲音表達出來。 （2） 隨著音樂舞蹈，用舞蹈來抒發(fā)自己的情感。 （3） 趕緊去健身。保齡球，射擊，擊劍，跆拳道、跳操等運動都有著疏泄情緒的作用，干吧！ （4）實在上述途經(jīng)仍然不起作用，可以到心理醫(yī)生處進行心理咨詢。但是當(dāng)你了解和認識和自己之后，你隱藏在陽光下的那份抑郁，還要你小心翼翼地舒緩開……
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