- 問
- 有抑郁癥應該怎么飲食好呢
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30歲
2014-07-31 03:35 瀏覽6995次
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病情描述：
自從發現老公出軌后，我就經常的心情不好的，經常晚上睡不著覺了，這段時間我老是無緣無故的發火.孩子都怕我了，朋友說我是得了抑郁癥了
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，可選擇清淡開胃的食物，平時可補充檸檬、楊梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、鋅、鐵等營養物質的吸收。維生素B6在體內累積到一定程度后，起到緩解抑郁情緒的作用。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁患者規范飲食。忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當的釋放自己的壓力。心情低落、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
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