- 問
- 患有抑郁癥應(yīng)該吃什么食物好呢？
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41歲
2014-07-10 00:03 瀏覽8006次
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病情描述：
和老婆離婚后，我就經(jīng)常的心情不好了，經(jīng)常的情緒是低落的，還時(shí)常的失眠的，最近這些日子，我時(shí)常的不愿意見人了，還不愿意上班了，就去咨詢了醫(yī)生了，確診了是抑郁癥了
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁患者在飲食上藥常吃富含維生素b的食物，這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，例如魚類、谷類。多出去走動(dòng)走動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)最怕呆在狹小空間里，因?yàn)檫@樣會(huì)讓抑郁者更感壓抑，要多出去走動(dòng)走動(dòng)，看看大千世界，這樣有利于排解抑郁情緒。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！避免富含飽和脂肪的食物；豬肉或油炸食物，例如漢堡、薯?xiàng)l，會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)緩慢、思考遲鈍及疲勞。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質(zhì)能增加警覺性，鮭魚及白魚都是好的來源。
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