馬寅初(1882-1992)教授，是被周恩來等老一輩革命家贊譽為“桃李增華坐帳無鶴，琴書作伴支床有龜”的著名經濟學家、人口學家、教育家。20世紀40年代，他為反侵略、反內戰，被關在息烽、上饒、桂林等地監獄；20世紀50年代，又因著名的“新人口論”，蒙冤受屈20年。盡管歷經坎坷曲折，他卻始終與冷熱水浴和跑步為伴，積極健身，壽至百年。
冷熱水浴 這是馬老當年在美國耶魯大學學習時就開始的。他先在38℃-40℃的熱水缸內坐上一刻鐘，讓周身經絡通暢，循環往返后，再從熱浴中出來，擦干身體。歇上3-5分鐘，他又坐回到10℃-16℃的冷水浴缸中，速洗數分鐘，讓身體在一張一弛，熱脹冷縮中進行“血管體操”。之后，他又速將身子擦干。這種使皮膚微紅的“熱冷水浴”，能使肌體的微血管充分擴張后再迅速收縮，這樣對血管起到鍛煉作用，以提高血管的彈性，防止其硬化，并能避免高血壓和中風等疾病。與此同時，這樣做又可增強血液循環，促進各組織器官的活動，以提高機體適應寒溫變化的能力。
跑步，這是馬老1910年在美國哥倫比亞大學學習時養成的健身習慣。他天天堅持跑步，而且要計數。平時，他每天要跑六七千步。有趣的是，他把蠶豆裝在左邊衣袋里，每跑完一定距離，便拿出一定數量的蠶豆放進右邊衣袋。蠶豆全部倒完了，他的運動就結束了。就是幾度關押在監獄里，定時定量的跑步健身，他也從沒有間斷過。由于跑步積蓄的耐力和體質，使他80歲那年，還能興致勃勃地“跑”上了北京香山的“鬼見愁”。晚年，他在自家小院內，修了一條60米長的環形跑道，每天必定跑足一定的圈數方罷。他的一條腿癱瘓以后，由于不便外出，他就拄著一根拐杖，每天用一條腿鍛煉走路，一日三次，總要走上幾千步。后來，連拐杖也不能拄了，他就用手扶著茶幾，慢慢挪動著轉圈。仍然要一天三次健身，規定的時間和數量是非完成不可的。到后來，他連挪動都不可能了，就讓子女架著他鍛煉。這樣堅持不懈科學的健身，對馬老增強體質，延年益壽都起了良好的作用。
