喝溫開(kāi)水最健康，過(guò)冰過(guò)燙易傷胃黏膜

從健康的角度來(lái)看，溫開(kāi)水才是最好的飲品。因?yàn)樗缓防铮挥孟湍転槿梭w直接吸收利用。因?yàn)闇亻_(kāi)水一般指25-30攝氏度的熟水，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)。

過(guò)燙或是過(guò)冰的水，都會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害。含糖飲料會(huì)減慢腸胃道吸收水分的速度，長(zhǎng)期大量地喝含糖飲料，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一定不良影響。像果汁、糖茶等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過(guò)200毫升。

另外，由于人體保持堿性環(huán)境比較利于健康，堿性食品和堿性飲料有助于調(diào)節(jié)體液平衡，比如茶、蘇打水都是不錯(cuò)的選擇。