愛上肉食代替素食生活

想要有所改變，請吃紅肉吧!它含有左旋肉堿，能幫助身體內的脂肪有效燃燒，均衡脂肪和肌肉的比例，而這種物質絕不會在素食類食品中出現。另外，蛋白質是人體一切細胞組織的主要成分，也是生命活動的物質基礎，同樣也是不發胖體質所需的基礎營養。而動物蛋白中含有人體所必需的氨基酸，是一種優質蛋白，這是植物蛋白食物遠不能及的。食用適當的優質動物蛋白，如魚、奶、蛋等食品才是你最正確的選擇。

高聲說話代替細聲細語

一向標榜自己是淑女的你，說話語氣從來都是溫柔的。但其實，這反而不利于不發胖體質的形成。因為細聲細語很少能與丹田氣產生共鳴，在與人交談時無法調動身體各個部位一起運動起來。請放棄淑女姿態，在聚會、戶外和休息時放聲說話吧!這樣有助于氣運丹田，并調動整個身體活躍起來，更能加強心肺功能，促進脂肪代謝，為體內隨時注入新鮮能量，這在一定程度上，也造就了不胖體質。不可錯過!