6個喝牛奶的常識，應該懂的
不能空腹喝牛奶嗎
很多人都說，空腹喝牛奶是非常不好的，因為會導致乳糖不耐的情況出現，而當我們出現喝完牛奶的時候，就會出現腹痛、腹脹的情況，再配一些食物來吃的話，如果癥狀減輕的話，則是不好空腹喝牛奶，但是要是沒有乳糖不耐的情況出現，是可以空腹喝牛奶的。
睡前喝牛奶能促進睡眠
當旁邊有人出現失眠的情況，總是會聽到他人的建議，睡前喝一杯牛奶就能夠促進睡眠。而對于睡前喝牛奶能促進睡眠并不是絕地的，但是牛奶里面含有不少的助睡眠成分，并且牛奶還具有飽腹感，能夠緩解因為饑餓而導致的失眠表現。
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