2、飲食調養

在平時的飲食調養中有一條基本的原則，那就是必須三餐定時、定量，不大饑大餓，不暴飲暴食;對于食物的類型也有所要求，那就是溫和易消化;刺激性的食物是禁忌，如果可以盡量少吃或者不要沾;除此之外平時可以烹煮一些養胃健脾的食物，像是粳米、薏苡仁、白扁豆都有不錯的養胃效果。

3、調節心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。

4、注意保暖

老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

5、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。