上班族護眼 3款對眼睛最好的茶飲
上班族護眼 吃什么補充維生素?
菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C。
紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C，對養眼護眼都很有療效。
藍莓、黑加侖、覆盤子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍色水果，富含花青素和維生素C。
芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿卜素和維生素C。
黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素。
紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。
粗糧豆類含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。
上班族護眼，不如就試試以上食物吧。
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