喝酒越喝越冷！到底吃什么能御寒
到底吃什么能御寒
實(shí)際上，對(duì)于御寒保暖而言，主要應(yīng)該考慮兩方面的因素，一方面是要進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)、熱量高的食物，來(lái)幫助身體增加熱量;另一方面是多加強(qiáng)保暖和進(jìn)行體育鍛煉。第二個(gè)方面毋庸多言，而第一方面，可以選擇的御寒食物很多。
比如，在冬季，多食用和飲用一些維生素含量高的食物，有助于提高機(jī)體的抗寒能力，這類(lèi)食物諸如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C。此外，也有研究表明，冬季多食用一些鐵含量高的食物，也有助于御寒暖身，這類(lèi)食物諸如動(dòng)物肝臟、牛羊肉、菠菜、蛋黃等。
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