2、要設(shè)法睡好覺。只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。

3、做到“三個(gè)不”來預(yù)防抑郁癥。

對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔，對(duì)明天不擔(dān)心。遇到困難時(shí)不要生氣，不要急。學(xué)會(huì)減壓不生氣，保持心理平衡。平時(shí)善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。

4、日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng)預(yù)防抑郁癥。

據(jù)一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，人如果經(jīng)常到戶外做運(yùn)動(dòng)，哪怕只是去戶外走一走，看看風(fēng)景，都可以有效的預(yù)防抑郁癥。所以說，對(duì)于經(jīng)常在室內(nèi)工作的職員來說，預(yù)防抑郁癥最好的方法就是去戶外游玩運(yùn)動(dòng)。