相信很多人都有上廁所的時候玩手機的習慣，但其實這樣的習慣很不好。智能手機雖然為我們帶來了方便，但是它的輻射卻一直影響著我們。另外，如廁是人體重要的生理過程，很容易受到影響。

25歲的張同軍患病前在一家發廊上班，在事發那么，你拿著自己的手機進了廁所，在里邊一直待了半個多小時，同事多次敲門沒有反應。后來同事把門踹開后，驚訝發現張同軍已經倒在了廁所里邊，身邊還有一臺屏幕被摔碎的手機。后來，經過一輪搶救后，命可算保住了，但是卻變成了植物人。

自從智能手機普及后，手機就變成了人們生活中離不開的東西，不管是吃飯、睡覺，還是上廁所都拿著手機。也許大部人都在上廁所的時候都無離不開它，刷微博、看微信、玩玩小游戲等等，有些人甚至到了沒有手機就拉不出便便的程度。然而你知道在廁所這樣一蹲十幾分鐘或半個小時，對你的“菊花”的傷害有多大嗎?有考慮過它的感受嗎?下邊小編就給大家詳細說下。

一、容易吸入毒氣，容易發炎

當人坐在馬桶的時候，我們的身體跟排出來的有毒物質會形成一個密閉的空間，當時間長了，這些釋放出來的毒氣會進入我們的身體內，嚴重的甚至還會使我們患上各種的炎癥，如肛門炎、陰道炎甚至還可能會引發宮頸癌等一些婦科疾病。因此，從這樣的一個角度來說，我們上廁所的時候要講求“短平快”，盡量去減少有毒物質與自己身體的接觸時間，從而避免由其帶來的各種麻煩。

二、蹲坑時間太長，容易得痔瘡

在上廁所的時候玩手機會延長自己的排便的時間，這樣會使我們長期保持著一個排便的姿勢，這時會使肛門處于充血的狀態。有科學研究表明，上廁所蹲坑超過3分鐘就能夠導致直腸靜脈曲張淤血，從而引發起痔瘡。當肛門充血的時候還有可能會誤導我們的神經系統，讓我們的中樞神經誤認為我們要排便，使肛門長期保持在附脹的狀態。同時，如果長期延長排便的時間，有可能會導致直腸黏膜脫落等疾病的發生。

三、錯過真正的排便信號，造成便秘

上廁所時玩手機是會把我們排便的注意力分期的，這時我們有可能會忽略掉自己需要排便的信號，這時我們就會使自己的便意延遲甚至便意消失，從而造成了人工的便秘。因此，一些覺得排便比較困難的人就不應該覺得排便是一件很無聊的事，然后通過玩手機來消磨這段時間，你越是這樣做，所造成的后果就是越使自己的便意受到抑制，最終導致形成條件反射，從而使自己在廁所坐大半天的馬桶也排不出來。

四、會導致頭昏腦脹，兩腳發麻

當我們蹲的時間太長了，血液會往下部走，這時我們的腦部血液會提供不足，所以正常人久蹲后起來就會有頭暈眼花的感覺。同時，由于體內的血液循環受到阻礙，時間久了，就會使細胞缺氧，但一旦血液恢復回流，就會使部分神經出現發麻的情況，也就是有些人為什么會在久蹲廁所兩腳發麻的原因了。

五、手機有可能掉落，造成財產損失

在上廁所的時候把手機帶進去，有可能我們會一不小心或不經意就把手機從手中滑落，這樣就會造成我們財產上的損失。小編在想，我們的身體應該也會有不少這樣的情況吧!

小編告訴你要是形成了上廁所玩手機的習慣該怎么辦?

要是你已經形成這樣的習慣，以后你在上廁所前就是時刻警惕自己是千萬不要帶手機，如果有著類似刷朋友圈的強迫癥的話，那你就刷完就去上廁所。要是自己還是忍不住帶手機，那你就把手機的壁紙設成菊花，每分鐘都提醒自己要保護好自己的健康。

要是你現在已經經常感覺到肛門有墜脹感，那么就得趕緊去預防了。小編就給大家分享一個叫“撮谷道”的方法，就是提肛運動。下邊是具體的做法：

首先，我們就要像平時忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著往上提，這樣一提一松，反復地進行。無論是站、坐、行我們都可以做。每次我們做這個提肛運動大紅50次左右，持續5~10分鐘就可以。這個方法可能有效地促進局部的血液循環，有助于我們預防痔瘡等肛周方面的病。