春天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調理，就可能便秘。那么孕媽咪該如何預防便秘？如果便秘，又該如何調理呢？ 本期藍絲帶小編就教您如何解決便秘困擾。
孕婦便秘為何在春季更嚴重？
中醫認為，冬去春來，人體陽氣勃發，積熱下注于肛門，便可出現大便秘結。根據不同體質采用不同的中藥療法，可很好地解決便秘問題。
為什么春季容易發生上火而便秘?這是因為在寒冷冬季人體毛孔處于閉合狀態，陽氣閉存體內不得宣泄，加上人們習慣于冬季進補，飲食以燒烤、煎炸和涮煮為多，故易使胃腸內熱蘊積；此時，如久蹲廁所，用力憋氣，欲速排便，則更易導致痔瘡形成并出血。因此，治療春季便秘，除可采用西藥如果導、液體石蠟、大黃蘇打片和某些新型潤腸通便藥外，還可采用中藥治療；但采用中藥治療需要辨證論治。
春季是萬物之始，水是萬物化解之源。本來春天就是風干物燥缺水之時，準媽媽再補注意水的充分補充，勢必會影響排便。所以準媽媽們要適當的多補充水分，水的來源可以是飲用水、水果、蔬菜等多方面的。
孕婦便秘該怎么辦？
孕婦應該慎用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，因為這類瀉藥可以刺激胃腸道，使其強烈地蠕動，這容易導致孕婦流產，也容易造成水、酸堿平衡的紊亂。某些口服的潤滑性瀉劑長期服用還會引起脂溶性維生素的吸收障礙，甚至影響到胎兒營養物質的攝入，其后果不堪設想。因此，建議孕婦選擇口服安全的滲透性瀉劑，如乳果糖、福松等，其在腸道內不容易被吸收或者吸收量甚微，不會影響腹中的胎兒。孕婦也可臨時應用開塞露等潤滑性瀉劑塞肛以利于干結大便的排出。
建議：孕婦可以吃些緩解便秘的食物
蔬菜（如：黃瓜、番茄白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜、海帶等富含長纖維的）黃瓜、菠菜、芹菜都是現在的應季菜品，準媽媽們可以放心食用。
水果（如：香蕉、蘋果、彌猴桃、梨、葡萄等）這些水果雖然原本都不應季，但在現在的市場中卻不難買到，好多也都是大棚溫室應季推出的水果。
粗食（如：玉米、紅薯、白薯等）玉米、紅薯、白薯現在在市場也能買的到，小編覺得現在的瓜果蔬菜好像沒有明顯的季節之分，好多在之前季節劃分很明顯的食物在相反的季節都能夠買的到。只要不是一味的只吃某種食物，而能夠膳食平衡，那就沒有什么問題。
另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等養陰潤腸食物對防止便秘也有一定的作用。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣。
孕婦預防便秘的方法？
步驟一：養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。
步驟二：要注意調理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
步驟三：適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。
步驟四：可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。
孕期便秘是常見的問題，準媽媽們不必太有心理壓力，一定要做到飲食均衡，多吃些粗纖維的蔬菜。飯后盡量多走走，以達到一個正在的排便規律。
