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痛風在疾病緩解期、病情平穩時可以跑步鍛煉，但是要注意循序漸進。在急性期，痛風多發生第一跖趾關節的紅、腫、熱、痛。此時在急性期最好不要跑步鍛煉，因為關節紅、腫、熱、痛的時候，活動受限，而且有劇痛的癥狀。患者本身也無法站立、無法行走，更何況跑步，甚至長時間的運動。而在緩解期或者病情平穩以后，此時則可以跑步鍛煉，但是需要注意循序漸進，不要剛開始猛烈，如一下走出1萬多步，甚至走1h、跑步1h。一般需要根據個人的情況，由緩到快，由時間短到逐漸拉長時間，增加代謝能力，使尿酸達到正常。因為痛風性關節炎是代謝性疾病，增加鍛煉，對病情恢復及代謝有很大的幫助。