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膝關節酸軟無力，可通過減少膝關節磨損，補充鈣和維生素D，以及貼敷膏藥等方式緩解。走路時打軟腿，主要見于骨關節炎，可減少膝關節磨損，避免過長時間走路或者劇烈的體育運動，使癥狀逐漸得到緩解，注意適當保暖，避免腫脹，避免接受涼的刺激。適當進行有氧運動等功能鍛煉，如直腿抬高訓練、空中蹬自行車，或者騎行自行車、游泳等有氧訓練，可加強膝關節周圍肌肉、韌帶，避免股四頭肌肉萎縮，避免骨內側肌力量減弱，讓膝關節更穩定，在減少磨損的基礎上，肌肉力量的增加，能夠延緩關節退變。老年人平時應適當補充鈣、維生素D，增加骨代謝，有助于保護膝關節，也可以在局部適當貼敷膏藥，減輕癥狀。