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空腹吃香蕉能減肥嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
空腹吃香蕉能否減肥,需要具體問題具體分析。如果在養成均衡飲食的前提下,并且養成積極運動的習慣,在空腹狀態下適當吃香蕉,不會引起過多能量進入體內,有助于保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,使提高減肥效果的作用會較明顯。而且在空腹狀態下適當吃香蕉,能為機體補充一定量的膳食纖維,膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感,避免進食其他過多食物??崭範顟B下適當吃香蕉,能夠較好地機械性刺激腸道蠕動、促進糞便排出,避免吃進其他過多的食物,有利于保持能量負平衡,有助于減肥效果的提高。但如果在空腹狀態下,不加節制地吃過多香蕉或吃完香蕉后,沒有進行相應的運動??赡苁瓜憬吨泻械哪芰糠e少成多并進入體內,此時無法起到減肥的作用。
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