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水煮香蕉能否減肥，需要具體問題具體分析。如果在保證全天均衡飲食，控制能量攝入的前提下，適當食用水煮香蕉，可以為機體補充一定量的膳食纖維，能機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出，對于降低減肥過程中容易發生的便秘，有積極作用。當便秘發生幾率下降，會降低減肥痛苦感，較容易使減肥各項措施落實到位，對于提高減肥效果有積極作用。如果能夠嚴格控制水煮香蕉的攝入量，一般不會引起較多的能量進入體內，對于維持身體整體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，提高減肥效果有積極作用。另外吃水煮香蕉之后，及時進行運動，能夠避免水煮香蕉當中含有的能量在體內蓄積，不會引起肥胖的發生，對于提高減肥效果的作用，也會較為明顯。但是如果攝入水煮香蕉較多，使其中含有的能量，積少成多進入體內，可能無法起到減肥作用。