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緩解痛經按摩方式包括兩類： 1、穴位按摩：女性體內有兩個較好的緩解痛經的穴位，包括三陰交穴，位置位于女性內踝尖上三寸，手掌四指并攏的寬度即是三寸。此測量方法因人而異，稱為同身寸，即內踝尖上三寸用患者自身手掌測量最準。還包括血海穴，位于人體髕骨內側上方。如果在伸直腿時有凹陷，凹陷上方存在一塊肌肉隆起，此位置大約相當于血海位置。兩個穴位采取用手指按壓方式按壓1-3分鐘，有酸脹感時可以停止，能夠起到良好的緩解痛經作用； 2、輕揉按腹部：能夠溫暖小腹，促進血液循環和經排出，通則不痛，從而達到緩解痛經的目的。