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痛經可以選擇以下幾個部位來進行按摩：1、小腹部：按摩的手法一定要輕柔，頻率也要比較緩慢，按摩的方向通常是從側腰往肚臍的方向進行按摩，每次按摩的時間不要超過10分鐘，只要小腹部能夠微微的發熱即可；2、穴位選擇：痛經常選的穴位，比如手上的合谷穴，更多的穴位位于腹部或下肢，如關元、氣海、血海、神闕、三陰交、足三里、子宮，穴位按摩法應掌握自己的力度，一定是以穴位產生酸、麻、脹的感覺即可，并不要使用過猛的力量來進行點穴。無論是哪種按摩方法，都是輔助治療痛經的作用，對于原發性痛經可能更為合適。繼發性痛經由于合并一些婦科疾病，建議積極的治療原發病。