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當長時間坐立出現腳麻，可能是因為腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出，甚至腰椎管狹窄癥所引發馬尾神經受壓，因此要從根本上解決這類癥狀，先要避免久坐、久站，在此基礎上的常用治療方法具體如下： 1、運動治療：運動本身是一劑良藥，尤其對于腰椎受壓引起的腳部長時間麻木。推薦進行游泳、騎單車，或者趴在硬板床上做雙飛燕動作，對于頸項肌、腰背肌、股四頭肌等有較強的幫助作用，有利于維護脊柱的穩定性，從而避免相關腰椎疾病的發生；2、藥物治療：如消炎鎮痛藥西樂葆，抗水腫用藥，如邁之靈，臨床祛血、祛瘀的脈絡舒通丸等。