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如果長期開車導(dǎo)致的頸椎疼痛、腰椎疼痛時(shí)要注意駕駛的姿勢，通過調(diào)整安全座椅的位置來緩解，比如有腰椎前凸的座椅，這時(shí)正好利用。如果腰痛的患者，可以在椅子上加一個(gè)腰椎向前弓的墊子，維持良好的曲度，有利于長期開車，在開車時(shí)頭頸是非常集中的狀況，這時(shí)可以通過向左側(cè)或者向右側(cè)觀察反光鏡，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。建議長期開車時(shí)，每開1-2個(gè)小時(shí)到服務(wù)區(qū)進(jìn)行相應(yīng)的休息，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦靹?dòng)作，比如頸椎向后仰，腰椎適當(dāng)活動(dòng)。平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，把頸肩部、腰椎的肌肉力量加強(qiáng)，在長時(shí)間開車時(shí)疼痛的概率會(huì)相應(yīng)降低。