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腰肌損傷在臨床上較為常見，主要由于運動不當、寒冷刺激、搬東西等因素所導致，可以表現為一側疼痛，也可以表現為雙側疼痛。單側腰肌損傷，通常表現為損傷側腰部劇烈疼痛，而由于腰部肌肉損傷以后，會導致損傷側肌肉的痙攣、牽拉，出現功能性腰椎側彎，腰椎常會彎向患側，由于肌肉得到放松，會緩解部分癥狀。 出現單側損傷以后，應該盡量臥床休息，臥床休息時應該盡量換正常側的臥位，使患側肌肉得到休息，同時可以對患側肌肉進行熱敷、理療、按摩等。在平時的工作生活中，患側應該盡量減少負重，比如背包或者提重物時應該盡量使用正常一側，對腰肌進行適當鍛煉，也應該盡量避免再次損傷患側腰肌。同時應該盡量彎向患側，使患側肌肉松弛，經過簡單保守治療、休息，單側損傷大部分可以獲得緩解。