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做夢并非深度睡眠，屬于淺睡眠。睡眠中一般可分為淺睡眠和深睡眠，深睡眠時期大腦皮層所有細胞活動均停止，而在睡眠時間皮層尚有一部分細胞活動，部分細胞休息，此時容易產生各種各樣夢境。若淺睡眠時間比較長，做夢比較多，說明患者休息差，睡眠質量低。 正常人淺睡眠和深睡眠在夜間呈交替出現，因此深睡眠時間越長，睡眠質量則越高。所以，休息時盡量保證深睡眠多一些，有助于促進身體休息更好。