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深度睡眠包括慢波睡眠以及快速動眼期睡眠，通常在快速動眼期睡眠會做夢，此時大部分人沒有知覺。如果覺得在做夢，說明睡眠比較淺，一般是發生在睡眠初期，即非快速動眼期的N1或者N2期，也就是非深度睡眠期。如果過多做夢，反而會導致睡眠質量明顯下降，大腦在訓練，不會得到充分的休息，長期如此可能會導致記憶力下降、工作效率低下、注意力不集中，以及經常出錯、脾氣暴躁等現象。偶爾1次做夢很正常，有可能是在REM期被叫醒了，但是如果經常做夢，建議去專門的睡眠中心進行評估，或者是神經內科、精神心理科就診，以明確是否有潛在的焦慮或者是抑郁。