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骨裂和軟組織挫傷的區別如下：1、骨裂就是骨折，指受到外力以后，骨骼的部位出現裂縫，一般根據骨裂的部位和性質，采取保守治療或手術治療，愈合的時間，基本上都在2-3個月的時間，應該在醫生的指導下進行功能鍛煉；2、軟組織挫傷是軟組織受到外力以后，發生了損傷。需要在急性期做冷敷，冷敷能夠使血管收縮，減少組織液的滲出，從而減少腫脹所帶來的疼痛。如果是足踝部的軟組織損傷，可能還需要使用支具、護踝固定踝關節，有利于腫脹的消退，踝關節軟組織的修復，一般固定的時間是4周。無論是骨折、軟組織挫傷之后，恢復期時都應該在醫生的指導下，每個階段進行不同的鍛煉方法。